Витамины группы В играют важную роль в работе нервной системы, обмене веществ, кроветворении и поддержании энергии организма. Они участвуют в превращении пищи в энергию, помогают клеткам правильно функционировать и влияют на состояние кожи, мышц и мозга. Поэтому как недостаток, так и избыточное потребление этих витаминов может негативно сказаться на здоровье человека и повысить риск развития неинфекционных заболеваний.

 Дефицит витаминов группы В чаще всего связан с несбалансированным питанием, строгими диетами, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, злоупотреблением алкоголем и хроническим стрессом. При нехватке витаминов B1, B6, B9 и B12 могут появляться слабость, раздражительность, ухудшение памяти, сонливость, снижение концентрации внимания, а также анемия и нарушения работы нервной системы. Такие состояния со временем повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных расстройств, нарушений обмена веществ и хронической усталости.

Особое значение имеет дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты, так как они участвуют в синтезе крови и нормальной работе нервной ткани. Их недостаток может приводить к анемии, повышению уровня гомоцистеина и, как следствие, к увеличению риска заболеваний сердца и сосудов. Нехватка витаминов группы В также способна ухудшать течение уже имеющихся хронических болезней, снижая качество жизни человека.

 Не менее опасен и избыток витаминов группы В, особенно при бесконтрольном приёме витаминных комплексов и БАДов. Хотя эти витамины водорастворимые и обычно выводятся из организма, при длительном превышении доз возможны нежелательные реакции: нарушения сна, возбуждение нервной системы, расстройства пищеварения, аллергические проявления и нагрузка на печень и почки. Таким образом, даже полезные вещества при неправильном употреблении могут стать фактором риска.

 Для профилактики важно соблюдать разнообразный рацион, включающий цельнозерновые продукты, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и зелень. При подозрении на дефицит или избыток витаминов необходимо обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Рациональный подход к питанию помогает сохранить здоровье и снизить риск развития неинфекционных заболеваний.

 Врач-лаборант-заведующий лабораторией                  З.А. Костеневич

Подробности

Опубликовано: 04 июня 2026

  Если пару лет назад влияние цинка на организм человека недооценивалось, то в настоящее время он считается одним из главных “борцов” за здоровье. В списке его заслуг - защита иммунитета, синтез 300 ферментов, качественное развитие плода, профилактика сексуальных дисфункций и бесплодия.

 Этот минерал является одним из важнейших элементов. Его можно обнаружить практически во всех клетках нашего организма.  Большая его часть (60%) находится в костных тканях и мышцах, а меньшая (около 40%) распределена между клетками кожи, печени, сетчатки глаз и предстательной железы у мужчин.  

 Цинк участвует в более чем 200 ферментных реакциях. Потребность в цинке зависит от возраста: она увеличивается в периоды повышенного роста и развития, а также во время беременности и лактации.

  Полезные свойства

 Этот микроэлемент выполняет в организме большое количество важных функций:

• Участвует в процессах репликации, транскрипции, экспрессии и стабилизации генов. А это катализатор многих реакций, в том числе, физических и умственных способностей человека.
• Является сильнейшим антиоксидантом, оказывая противовоспалительное действие.
• Поддерживает иммунитет на высоком уровне.
• Участвует в преобразовании белков, жиров и углеводов.
• Влияет на синтез и функционирование стероидных, тиреоидных гормонов, нуклеиновых кислот, красных кровяных телец.
• Предотвращает развитие катаракты.
• Является одним из главным звеньев процесса регенерации кожи и слизистых оболочек. 
• Влияет на поддержание системного гомеостаза.
• Участвует в процессах свертывания крови и играет роль в правильном функционировании органов зрения.
• Регулирует кислотно-щелочной баланс.
• В ЦНС стимулирует проведение сигналов и влияет на процессы обучения и памяти.
• Снижает токсическое действие тяжелых металлов.
• Помогает поджелудочной железе правильно функционировать, способствуя более легкому высвобождению инсулина.
• Необходим для мышц и костей.
• Отвечает за здоровье и качество волос и кожи.
• Способствует правильному развитию и росту плода.

 Помимо вышеперечисленного, цинк оказывает еще 3 очень важных действия :

1. Профилактика онкологических заболеваний.

 Согласно многочисленным исследованиям, ионы цинка участвуют в качестве важного агента опухолевого нейтрализатора при онкологии. Ученые заметили, что уровень этого минерала заметно снижается при раке предстательной железы, яичников и других форм. 

 Цинк входит в состав супероксиддисмутазы. Она участвует  в регуляции перекисного окисления липидов — явления, которое значительно повышает свои показатели при раке молочной железы. Многолетние опыты ученых доказали, что профилактический прием препаратов цинка в течение 10 лет в пременопаузе значительно снижает риск развития данного заболевания. А если вместе цинк работает “в команде” с витамином С, Е и b-каротином, то подобное действие многократно усиливается. 

2. Сохранение гормонального и репродуктивного здоровья у женщин:
   • предупреждает развитие менструальной дисфункции;
   • профилактирует ранний климакс;
   • поддерживает синтез половых гормонов;
   • стабилизирует гормональный фон;
   • снижает проявления предменструального синдрома (головная боль, депрессия, плаксивость).
3. Мужская половая функция:
   • регулирует концентрацию тестостерона и дигидротестостерона благодаря повышению уровня лютеинизирующего гормона;
   • препятствует превращению тестостерона в эстроген;
   • улучшает качество биоматериала мужчины;
   • отвечает за сохранность генов в процессе сперматогенеза;
   • цинк входит в состав супероксиддисмутазы, нейтрализующей избыток АФК (активных форм кислорода);
   • снижает риск воспалительных процессов в простате;
   • уменьшает уровень андрогенов в крови, благодаря чему запускает процесс разрушения раковых клеток;
   • защищает от импотенции;
   • профилактирует увеличение предстательной железы.  

  Данный минерал не синтезируется в организме самостоятельно, а получается им извне. Причиной дефицита цинка может стать его недостаточное поступление с продуктами питания. Больше всего его содержат красное мясо, печень, изделия из молока, морепродукты, зерновые, злаки, орехи, семечки подсолнуха, яйца, тыква. Животный белок способствует усвоению минерала, поэтому в группе риска находятся лица, придерживающиеся вегетарианской диеты. Алиментарный дефицит цинка называется болезнью Прасада.

 У детей во время активного роста, беременных и кормящих женщин, когда физиологическая потребность в микроэлементе возрастает, может развиться вторичный гипоцинкоз. Реже заболевание бывает связано с генетически обусловленным нарушением усвоения минерала, например при энтеропатическом акродерматите. Затрудняют его метаболизм фитиновая кислота, некоторые макро- и микроэлементы.

 Дефицит цинка может появиться и при чрезмерной потере вещества во время диареи, при патологиях тонкого кишечника, приеме некоторых лекарств (мочегонных и гипотензивных препаратов, антибактериальных препаратов тетрациклинового ряда и фторхинолонов), отравлении солями тяжелых металлов, злоупотреблении алкогольными напитками.

 Средний уровень потребления цинка составляет всего 47-67% от рекомендованной нормы. Поэтому не удивительно, что симптомы дефицита этого микроэлемента – довольно распространенное явление. 

  Как проявляется дефицит?

• ногти и волосы становятся сухими и хрупкими;

• лейконихия (белые пятна на ногтях);

• угревая сыпь;

• наблюдается плохое заживление ран;

• человека одолевает плохое настроение, появляются депрессивные мысли;

• развиваются проблемы с концентрацией внимания;

• повышенная утомляемость;

• снижение сопротивляемости к инфекционным и аллергическим заболеваниям;

• ухудшается зрение, что сопровождается помутнением хрусталика;

• плохо работает кишечник: появляются диареи и запоры;

• беспричинно снижается вес. 

  Есть ли вред от цинка ?

 Потребление элементарного цинка в дозе 100–150 мг/день в течение длительного времени нарушает метаболизм меди и приводит к снижению уровня меди в крови, микроцитозу эритроцитов, нейтропении и ослаблению иммунитета; увеличенные дозы следует вводить только в течение коротких периодов времени, осуществляя внимательное наблюдение за больным.

 Прием внутрь больших доз (200-800 мг/день), обычно при употреблении кислой пищи или напитков, хранящихся в оцинкованных емкостях, может вызвать анорексию, рвоту и диарею. Хроническая интоксикация может привести к дефициту меди и может привести к функциональным расстройствам нервной системы.

 Другой причиной может стать загрязнённая вода. Цинк попадает в неё из старых труб или промышленного производства. Постоянное употребление такой воды может привести к накоплению элемента в организме.

 Ещё один фактор — чрезмерное употребление продуктов, содержащих цинк. Например, устрицы, тыквенные семечки или мясо в больших количествах тоже могут спровоцировать переизбыток цинка в организме. Особенно это актуально для мужчин, которые часто выбирают белковую пищу и комплексы с высоким содержанием цинка для поддержания силы и иммунитета.

 Литейная лихорадка, также называемая лихорадкой плавильщиков, вызвана вдыханием промышленных паров оксида цинка; это приводит к лихорадке, одышке, тошноте, усталости, миалгии и металлическому привкусу во рту. Симптомы, как правило, проявляются в течении 4-12 часов после воздействия. Симптомы обычно исчезают через 12–24 часа в среде, не содержащей цинка.

Признаками и симптомами передозировки цинка являются: 

• повышение температуры;
• быстрая утомляемость;
• расстройства ЖКТ (понос, тошнота);
• анемия;
• снижение уровня ЛВП-холестерина;
• уменьшение уровня меди и магния (цинк находится с ними в антагонических отношениях), а значит, может проявиться раннее поседение волос, снижение выработки коллагена;
• развитие метаболического синдрома;
• повышение уровня триглицеридов.

Врач-лаборант      Рабкевич  Д.П.                          22.05.2026

Подробности

Опубликовано: 21 мая 2026

  Оба источника будут вариантом индивидуального водопользования. Чаще всего их используют дачники и жители частных домов, у которых нет подвода централизованного водоснабжения. По этой причине вопрос с питьевой водой владельцы вынуждены решать самостоятельно.

 Главные отличия скважины от колодца:

1. Качество воды (состав и объем)
2. Глубина.

 Качество (состав и объём) жидкости напрямую зависят от того, на каком уровне под землёй она протекает. Это может быть:

• верховодка;
• грунтовая;
• межпластовая;
• артезианская вода.

 Исключительно для технических нужд подойдёт верховодка. Залегает такая жидкость на глубине 2-4 метров, и её уровень падает при засухе. В составе присутствуют снег и дождевая вода, загрязнения с поверхности земли.

 Грунтовая — это первый водоупорный слой, обычно из глины, который снизу имеет ограничение. Такой уровень наполняется благодаря отфильтровыванию воды с поверхности. Для питья подобная жидкость подходит не всегда.

 Межпластовая жидкость находится ниже грунтовой, практически на всём протяжении закрыта породой. Глубина залегания — до 10 метров. До такого расстояния возможно рытьё колодцев любого вида.

 Артезианская — межпластовая, подходит лишь для скважины. Слой, где присутствует вода, располагается на глубине 30-100 метров. При вскрытии жидкость поднимается вверх и может бить фонтаном. Артезианскую скважину обязательно рыть в случае, если планируется постоянное проживание.

 Недостатки колодцев:

1. может подвергаться загрязнению грунтовыми и сточными водами (попадание бактерий, вирусов, пестицидов, химикатов и др.);
2. сезонные колебания уровня грунтовых вод;
3. возможно заиливание;
4. нестабильный химический состав;
5. необходимость чистки не реже одного раза в год, дезинфекции;

 Скважина, в свою очередь, более стабильна. Вода в ней всегда будет, если правильно проведены работы. Этот источник защищен от внешних загрязнителей, что обеспечивает высокое качество воды. 

 Подходите к выбору источника водоснабжения с умом. Учитывайте длительность проживания и количество человек для водопользования. Не забывайте обслуживать и вовремя ремонтировать оборудование, производить замену, чистку и дезинфекцию.

 Если возникают сомнения по поводу качества воды, ее можно исследовать в лаборатории ГЦГЭ на договорной основе по санитарно-химическим и микробиологическим показателям.

Врач-лаборант                                               Пискунович А.Э.

Подробности

Опубликовано: 01 июня 2026

  Электронная сигарета, парогенератор, вапорайзер или вейп представляет собой устройство для курения, в котором вместо табака используются картриджи со специальной жидкостью. Эти устройства выглядят привлекательно: разных цветов, форм, миниатюрные, помещаются в ладонь. Забавные вкусы, яркие цвета. Дети и подростки пробуют курить из любопытства, ощущают приятный вкус пара, а далее возникает привыкание. 

 Независимо от дизайна и внешнего вида, электронные устройства для курения функционируют в основном одинаково. Приспособление работает
от аккумулятора, а в картридж заправляется специальная жидкость. При курении жидкость нагревается, образуется аэрозоль, который человек вдыхает.

 Вейп часто предлагают, как достойную альтернативу сигарете, одним из методов бросить курение. Производители спешат уверить, их дым абсолютно безопасен, а вкусовой состав не вызывает привыкания и проблем. Однако уже сейчас электронная сигарета становится опасным атрибутом зависимости.

 В состав традиционного наполнителя нагревающегося «ингалятора» входят:

• до 62% пропиленгликоля (бесцветная жидкость с вязкой консистенцией – PG);
• до 35% глицерина (трехатомный спирт со сладковатым привкусом – VG);
• до 3,6% никотина (токсичный алкалоид);
• до 4% ароматизаторов.

  Системы электронного нагрева вейпа работают по принципу нагрева специального табачного стика, похожего на обычную сигарету, процесса горения как такового не происходит. Поэтому, например, принято говорить, что электронные сигареты не курят, а «парят» или «вейпят».

 Безопасность состава зависит, в первую очередь, от качества ингредиентов: одни производители используют никотин высокой степени очистки и премиальные сертифицированные ароматизаторы, а другие экономят на составе, потенциально повышая риски использования таких устройств.

 Пропиленгликоль используется в бытовой химии, а его регулярное употребление может привести к появлению аллергических реакций, хроническим заболеваниям легких и утрате обоняния. Не менее вреден и глицерин, испаряющийся в электронных сигаретах. Вдыхая его пары, человек может испытывать сухость во рту, кашель, столкнуться с воспалительным процессом в горле и легких.

 При соединении два этих вещества вырабатывают канцерогены – формальдегид и акролеин. Но наибольшую зависимость у вейперов вызывает никотин, знакомый многим в классическом варианте сигарет.

 Пар, содержащий в себе канцерогены, является крайне опасным для организма. Выбросы электронных сигарет (далее – ЭС), включая никотин, пропиленгликоль, ароматизаторы, нитрозамины и металлы, могут оказывать неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему человека. Данные эпидемиологических исследований свидетельствует о том, что ЭС являются независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. Во время курения вейпа, в составе которого есть никотин, увеличивается частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление, что может повлиять на здоровье сердца в долгосрочной перспективе. В ходе исследований выяснили, что общий холестерин и липопротеины низкой плотности (ЛПНП или «плохой» холестерин), у курильщиков электронных устройств выше, чем у тех, кто не курит. Увеличение холестерина и ЛПНП — фактор риска атеросклероза. Это значит, что в будущем высок риск инсульта, инфаркта, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, курение вейпа и электронных сигарет – это особый риск для людей, у которых уже есть какие-либо формы сердечных заболеваний.

 Отмечен рост заболеваемости и смертности от различных видов сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, острый коронарный синдром, нарушения ритма сердца и сердечная недостаточность у вейперов (пользователей электронных сигарет).

 Хотя основные патофизиологические механизмы действия вейпов полностью не изучены, исследования подтвердили, что ЭС могут привести к неблагоприятным последствиям для сердечно-сосудистой системы через различные механизмы, такие как окислительный стресс, воспаление, эндотелиальная дисфункция, атеросклероз, гемодинамические эффекты и активность тромбоцитов. Кроме того, ароматизаторы, входящие в состав ЭС, также потенциально опасны. Пропиленгликоль и глицерин производят токсичные выбросы во время нагревания и сердечно-сосудистая токсичность этих выбросов сильно варьируется из-за процесса нагревания. Процесс нагревания спирали ЭС способствует воздействию токсичных металлов.

 Вейпы провоцируют ослабление иммунитета, повреждение тканей легких и сердца, нарушают выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют работу сердца и мозга, вызывают также когнитивные нарушения, влияют на мозговую деятельность особенно незрелого организма, они ухудшают память ребенка, вызывают головные боли и снижают физическую активность, способствуют развитию лишнего веса. Помимо этого, ребенок быстро «подсаживается» на электронную сигарету и с большим трудом избавляется от пагубной привычки.

 Воздействие вейпов имеет накопительный эффект и вызывает нарушение функции эндотелия сосудов, кроме того, злоупотребление вейпами может привести к снижению уровня мужского тестостерона и уменьшению количества сперматозоидов. Было выявлено негативное влияние пара вейп-систем на женскую половую систему, особенно в период беременности. Люди, которые находятся рядом с вейперами, также подвергаются негативному воздействию частиц курительной смеси. Пока неизвестны последствия вейпинга в более отдаленном будущем, ведь это явление еще не полностью изучено. 

 В настоящее время электронные сигареты как инструмент для отказа от курения привели к появлению все большего числа «двойных курильщиков»,
у которых риск выше, чем при использовании любого из этих продуктов по отдельности. Ограничения и запреты, связанные с вейпингом, в той или иной форме действуют во многих странах, в том числе в Таиланде (здесь за ввоз гаджета для курения можно получить тюремный срок или солидный штраф), Франции, Польше, Ватикане, Норвегии, Литве, Киргизии, Казахстане, Индии, Китае, Южной Корее, ряде африканских стран. Рассматривается вариант введения уголовной ответственности за продажу вейпов несовершеннолетним
в Республике Беларусь.

 Не обманывайте себя альтернативой «безобидного» курения. Только полный отказ от него поможет сохранить самое дорогое, что есть у человека – здоровье. Не нужно искать повод, чтобы отказаться от этой вредной привычки и сохранить здоровье. Запланируйте или сделайте это уже сегодня!

Подробности

Опубликовано: 27 апреля 2026