Глаза – самый драгоценный дар природы, потому что именно благодаря зрению люди получают большую часть информации из внешнего мира. Каждый человек должен понимать, насколько важно оберегать и сохранять зрение. Нарушения деятельности глаза начинают развиваться в детстве. Организм детей очень восприимчив к любого рода воздействиям, поэтому зрению у ребёнка необходимо уделить особое внимание.
Признаки нарушения зрения
Родителям необходимо обращать внимание на появление возможных признаков нарушения зрения. Они могут проявляться так:
- Ребёнок прищуривается.
- Близко подносит к глазам объект интереса либо низко склоняется над книгой.
- Ребёнок испытывает головные боли и головокружение.
- Сутулится и ходит с опущенной головой.
Следует внимательно проследить поведение ребенка после сна, в особенности после дневного. Если спросонья у ребёнка один глаз открывается не полностью, если он медленно мигает перед тем, как что-то сделать, если для того, чтобы посмотреть в вашу сторону, он поворачивает полностью голову – все эти признаки дают повод для беспокойства.
Каждый родитель должен помнить что, начиная с трёх лет, ребёнок должен проходить регулярный профилактический осмотр один раз в полугодие, с пяти лет — один раз в год. Именно с трёх до пяти лет, в момент интенсивного роста, значительно увеличивается размер и вес глаза, а также его преломляющая сила — это всё сказывается на остроте зрения. Помните, что чем раньше будет выявлен недуг глаз, тем благоприятнее прогноз лечения.
Для профилактики нарушения зрения у детей, родители должны запомнить несколько важных правил:
- Рабочее место ребенка должно быть хорошо освещено – не важно, делает ли уроки школьник, лепит из пластилина или рисует. Отличным выбором станут лампы дневного света, которые выпускаются в виде светильников с подвижными стойками – их можно направлять непосредственно в то место, где сосредоточено зрение ребенка.
- Необходимо строго дозировать нагрузку на глаза. Не стоит разрешать ребенку длительное время сидеть за книгой, просматривать телевизионные передачи, рисовать или выполнять все школьные задания разом. Рекомендуется делать перерыв в занятиях через каждые 30-40 минут. В перерывах можно делать гимнастику для глаз и физкультминутки. Также полезны периодические прогулки и подвижные игры на свежем воздухе.
- Нужно защищать глаза от солнца. Это не означает, что ребенку нельзя находиться на улице в солнечную погоду, необходимо просто надеть на него солнцезащитные очки либо, если возраст слишком маленький, надевать панаму/кепку с широкими полями/козырьком.
- Питание играет огромную роль в жизни ребёнка и оставляет значительный отпечаток на состоянии здоровья растущего организма.
- Рекомендуется употреблять продукты, богатые каротиноидами, лютеином и ксантофиллами. Именно эти вещества необходимы для поддержания функции сетчатки глаза и защиты её от вредных внешних воздействий. В рационе должны быть такие продукты как: зелёные листовые овощи (брокколи, брюссельская капуста, щавель, шпинат), апельсины, морковь, красный болгарский перец, киви, молочные продукты, морская рыба, яйца, орехи, чернослив, курага, изюм и бобовые.
Берегите зрение!
